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A constipação intestinal, obstipação intestinal, intestino preso ou prisão de ventre são os nomes dados à dificuldade de evacuação ou mal funcionamento do intestino, mais comum em crianças, mulheres e idosos. Para ser caracterizada como constipação, é necessário a ocorrência de menos ou até duas evacuações por semana.
A evacuação ocorrida dia sim, dia não, por exemplo, não é necessariamente um caso de constipação, pois a frequência do funcionamento do intestino é variável. Continue a leitura deste texto e descubra as causas e o tratamento para a constipação intestinal.
Causas
O sedentarismo, o estresse, a fuga da rotina e uma alimentação pobre em fibras são causas para problemas no funcionamento do intestino. Além dessas causas, de acordo com informações do Ministério da Saúde, determinadas complicações também podem ocasionar a constipação, são elas:
- Hipotireoidismo;
- Problemas neurológicos;
- Imobilidade;
- Doenças inflamatórias;
- Fissuras dolorosas no reto;
- Uso de determinados medicamentos, como antidepressivos.
Sintomas
Os sintomas variam de pessoa para pessoa, mas alguns deles são característicos, como:
- Dores abdominais;
- Evacuação incompleta;
- Alteração no humor;
- Inchaço abdominal;
- Fezes endurecidas;
- Pouco volume de fezes.
Identificação
A constipação pode ser identificada com o aparecimento dos sintomas acima mencionados ou, ainda, devido a um esforço excessivo para evacuar.
Procurar ajuda médica é necessário quando os sintomas são recorrentes, pois dessa maneira, o profissional da saúde poderá mapear os estilos de vida e o hábito da pessoa. E, após uma consulta prévia, alguns exames podem ser solicitados, como exames de imagem, hemograma ou exame de sangue oculto nas fezes.
Tratamento
Quem sofre com problemas no funcionamento intestinal precisa modificar os hábitos de vida. Como:
- Praticar atividades físicas;
- Inserir fibras na alimentação = exemplos: arroz integral, laranja, amêndoas, brócolis, cenoura, linhaça e cereais;
- Ter uma alimentação mais saudável, com uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e cereais;
- Evitar alimentos industrializados;
- Inserir no cardápio alimentos como mamão e ameixa;
- Beber mais líquidos (para manter o corpo hidratado e evitar a diminuição na quantidade de água presente nas fezes);
- Ir ao banheiro quando sentir vontade.
Observação: O uso de laxantes, de outro medicamento ou a realização de lavagem intestinal devem ser orientados e acompanhados por um médico.
Então, para você que sofre ou pretende manter o seu intestino funcionando regularmente, analise e modifique os seus hábitos alimentares e a sua conduta em relação aos exercícios físicos, pois o bom funcionamento do intestino interfere na qualidade de vida. Um intestino funcionando regularmente significa mais saúde e bom humor no dia a dia!
Você tem mais alguma sugestão para quem tem problemas de constipação intestinal? Deixe seu comentário!
