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Sempre priorize o seu bem-estar!
Ahhh…as comemorações de final de ano, quem não ama?! Além de ser uma oportunidade de estarmos pertinho das pessoas que amamos, também aproveitamos para saborear muitas delícias típicas desse período.
E para curtir todos os momentos de forma ainda mais intensa e cheia de alegria é essencial estarmos com a saúde em dias. E fazer isso inclui muitos detalhes importantes que nos ajudam a ter uma vida melhor não só no final do ano, mas também o ano inteiro.
É essencial que os seus cuidados sejam antes, durante e após o período no final de ano. Até porque isso ajuda seu corpo a não sair da rotina e assim ser mais difícil para voltar. Algumas dicas são:
– Beba muita água: Essa dica vale para o ano todo, hein? Principalmente quando estamos falando da nossa região que é mais quente e nos faz perder água muito mais rápido. A água de coco também é uma boa opção para se hidratar.
– Não deixe de fazer as atividades físicas: Apesar de que muitas pessoas viajarem e passarem esse período fora de casa, ainda é possível continuar com as atividades físicas. Pode-se fazer isso através de caminhadas, corridas ou outros exercícios que podem ser feitos em casa.
– Fique atento (a) ao que você consome: Muito cuidado com as comidas que você ingere. Algumas delas podem conter alimentos aos quais você tem alergias ou podem provocar infecções alimentares. Procure saber a procedência dos alimentos e se foram conservados da maneira correta.
– Cuidado com os excessos: Muita comida ou bebidas alcoólicas podem favorecer problemas de saúde. Procure sempre alimentar-se com moderação e de forma equilibrada. A tarefa não é muito fácil, até porque você estará rodeado de gostosuras. Mas, é possível!
