Saúde e paz! O resto a gente corre atrás.

Jargão que se tornou comum entre saudações de colegas de trabalho, amigos e familiares. E que, ficou conhecido nacionalmente pela maioria dos brasileiros, através do jornalista e apresentador Pedro Bial.
 
Mas, se usarmos esse jargão de uma maneira diferente? Podemos nos basear em outro dito popular - Prevenir é melhor que remediar - e construir um novo modelo a ser seguido, e até criar um que faça a diferença, realmente, na vida das pessoas.
 
Que tal este? “Previna sua saúde e tenha paz”. Do contrário, do que o primeiro jargão anuncia, a vida saudável e menos estressante tão almejada atualmente, pode e deve ser buscada por cada um de nós. A sua atitude é que fará a melhoria acontecer para que qualidade seja sinônimo de paz e saúde a você.
 
Adote posturas simples e veja os resultados. Você pode começar seguindo as dicas abaixo:
 
1. Rir, o melhor remédio - Mantenha-se sempre positivo, com bom senso de humor; nada como uma boa risada para se relaxar.
2. Pare de fumar - Fumar só traz prejuízo à sua saúde, à dos que estão ao seu redor e ao bolso.
3. Use um protetor solar - Aplique um protetor solar em sua pele sempre que for se expor ao sol. Comece com um fator 15 e reaplique a cada 2 horas.
4. Faça exercício - Pratique exercícios 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por semana.
5. Não coma muito rápido - Coma aos poucos, sem pressa, mastigando bem os alimentos.
6. Use cinto de segurança - Essa medida tão simples pode evitar muitas mortes, bem com reduzir o trauma físico durante um acidente.
7. Durma bem - Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranqüilo.
8. Reduza o álcool, chocolate, alimentos gordurosos e menta - Esses alimentos provocam aumento de ácido no estômago, causando má digestão.
9. Prevenção – Sempre que possível, faça check up (exames médicos) para prevenir doenças. Caso seja diagnosticado algo nocivo no início possa ser tratado com eficiência.

Últimas do Blog