Mês da Mulher: Como ter uma vida mais feliz e saudável!

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É possível viver com mais saúde, Mulher! 

 

Todo mundo sonha em ter uma vida saudável e com muita qualidade para viver os bons momentos da vida. E como estamos no mês em que é comemorado o dia internacional da mulher, nós reunimos algumas dicas de como elas podem melhorar ainda mais a sua saúde e se prevenir de problemas. 

 

Além de mudanças nos hábitos de vida, alguns cuidados a mais são essenciais para que a mulher tenha uma saúde mais forte. Precisamos estar sempre bem alimentados e hidratados para que o nosso corpo reaja bem aos inúmeros ataques de doenças do dia a dia e também outras mais graves. 

 

E esses cuidados são necessários no decorrer da vida já que grande parte dos problemas de saúde tem mais tendência de aparecer no avançar da idade. Um ponto positivo é que na maioria dos casos você não precisa se restringir de comer ou beber algo de que gosta, tudo é uma questão de equilíbrio.  

 

O que você pode fazer! 

 

Vamos lá para algumas dicas de ouro para você manter a sua saúde mais forte e os seus dias mais cheios de energias? Confere só: 

 

– A velha, mas infalível dica de fazer uma atividade física. Essa é uma das dicas mais antigas, mas que tem resultados comprovados. A saúde física e mental é diretamente afetada pela prática de atividades físicas de forma positiva, por isso, vale a pena adotar uma delas para o seu dia a dia. 

 

– Procure regularmente fazer um check-up médico, isso pode ajudar você a detectar de forma precoce problemas de saúde mais graves. Por exemplo, o câncer de mama, que ainda é um dos mais comuns entre as mulheres, pode ser mais facilmente detectado com a ajuda médica e também através do autoexame. Inclusive, é importante visitar o ginecologista regularmente! 

 

– Não espere os 60 anos para visitar o geriatra. Na verdade, esse médico pode ajudar você a ter um processo de envelhecimento saudável e também a indicar qual melhor período para fazer a reposição hormonal no seu caso específico. 

 

– Faça um planejamento alimentar. Escolha consumir alimentos mais saudáveis e que lhe proporcionem mais energia. Alimentos ricos em açúcar, sódio, gorduras podem prejudicar a saúde baixando a imunidade. 

 

– Procure ter uma vida com mais calma e tranquilidade. Controlar o estresse, meditar, fazer exercícios de respiração podem ajudar nesse sentido.  

 

Mulher, a sua saúde vale muito. Cuide bem dela! 

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