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Conhecendo mais sobre a Biotina
Essa vitamina do complexo B conhecida como biotina e também como vitamina B7 é produzida por bactérias em nosso intestino e que também pode ser adquirida através da alimentação. Muito conhecida no meio popular por fazer bem à saúde dos cabelos, unhas e pele, a biotina tem sido bastante consumida em forma de suplemento vitamínico.
A vitamina B7 pode ser encontrada em alimentos como ovos, grãos integrais e amêndoas e a recomendação de consumo diário é de 30 a 60 mcg/dia, esta quantidade não oferece perigo para os exames laboratoriais.
Apesar de não haver evidências clínicas sobre a eficácia dos suplementos de biotina que são comercializados sem receitas médicas na saúde da pele, cabelos e unhas, muitos fazem uso da substância que podem conter até 650 vezes a dose diária que é aconselhável. Isso pode causar, além dos danos diretos para a sua saúde, falso-positivo ou falso-negativo nos testes laboratoriais.
A Food and Drug Administratios (FDA) que é uma agência de regulamentação de medicamentos nos Estados Unidos, pediu para que tenha maior interação entre pacientes, médicos e laboratórios sobre a importância de comunicar sobre o uso da biotina para que haja o mínimo de riscos para resultados errados.
Quais os riscos para a saúde de uma suplementação sem receita médica?
É inegável que o mercado de suplementos vitamínicos aumenta constantemente, devido, sobretudo à difusão do conceito de que eles são essenciais para manter a saúde em dias. O detalhe a ser observado quanto ao uso de suplementos é a orientação médica.
Na verdade, o ideal é que todas as vitaminas e sais minerais sejam adquiridos através da nossa alimentação rica em vegetais, grãos integrais e cereais, dentre outros. Porém, sabe-se que vários problemas de saúde realmente necessitam de suplementação, por exemplo, quem realiza cirurgia bariátrica, anemia perniciosa, osteoporose dentre várias outras.
Mas o que vale salientar é:
– Sempre tome medicamentos sob orientação médica;
– Esteja atento às doses diárias, siga de perto a quantidade indicada pelo profissional;
– Sempre comunique ao realizar um exame sobre o uso de qualquer que seja o medicamento.
Vale também ressaltar que nenhum tipo de medicamento suplementar deve substituir as refeições, que são as verdadeiras fontes de vitaminas.